产妇吃什么食物下奶

产妇吃什么食物下奶

女人生孩子是很不容易的,生一个孩子,失去一桶血。所以生完之后,都需要吃多点有营养的食物补回身体。产妇吃有营养的食物也可以帮助下奶,奶水充足的话,可以满足宝宝的需要。那么,产妇吃什么食物下奶?

1、黑芝麻。黑芝麻含有比较丰富的氨基酸,特别是维生素e以及维生素b1的含量很高,人体补充这类维生素可以帮助提高身体代谢功能,而且黑芝麻含有的铁元素也是很高的,补充铁元素可以预防贫血,对产后妈妈下奶也是很有好处的。

2、金针菜。含有的营养成份很高,特别是蛋白质,这跟肉类的营养成份是很相近的,而且含有比较多维生素b1跟维生素b2,这些营养成份对于宝妈下奶很有好处的,可以拿来做汤还有炒熟吃。

3、丝瓜。丝瓜属于蔬菜也属于一种中药,络味甘、性寒,如果患有乳腺炎症的患者,在哺乳期间,有时候乳房会有包块的现象,这是因为乳汁分泌不通畅导致的,中医上的建议就是,患者可以尝试将丝瓜络进行炖煮,然后喝高汤调理,这能使乳汁分泌通畅,还能催乳和开胃化痰的功效,平时为了预防也是可以多喝的。

产后下奶的食物还是很多的,产妇也可以多了解一下这方面的知识。产后如果出现奶水不足的时候,也可以多让宝宝吸允奶头,可以刺激乳房分泌。母乳对宝宝是最好的粮食,妈妈不要轻易放弃母乳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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