宝妈吃什么最下奶

一般很多宝妈可能在孩子生下来以后，奶水比较少或者是奶水部分泌，这让宝妈会感觉有些焦虑，担心这种情况若是一直持续，可能会影响到孩子的健康，让孩子出现吃不饱的情况。那么，宝妈吃什么最下奶？

首先，宝妈在喂奶的时候如果想要下奶，可以多喝一些汤，能够起到下奶的作用。比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，里面营养比较多，产妇吃了之后有很好的下奶作用。在平日产妇也可以吃一些茭白、莴笋、丝瓜络等，都能够起到疏通乳腺的作用，有下奶的效果。

其次，女性在喂奶阶段如果想要下奶，吃东西方面尽量吃一些清淡的食物，不要吃得太油腻，容易让乳腺发生堵塞的情况，可能不容易下奶。而且产妇在吃东西方面，要注意里面不要放过多的盐以及各种调味产品，吃的清淡些对于自身还有吃奶宝宝的健康都比较有好处。

另外，女性在喂奶阶段如果有乳房不通的情况，也可以采取按摩等方式来进行开奶，也有助于乳腺的疏通，避免乳汁发生堆积的情况。不过要注意找专业人士进行按摩，避免力度过大，对乳房造成损伤。