怀孕4个月应该吃些什么

孕期是分为早期、中期、晚期三个阶段的，当一些孕妇正式结束孕早期踏入孕中期的时候，就会特别担心自己的饮食不当，从而影响到胚胎的正常发育。其实一般来说，怀孕期间饮食都是需要严格注意的，每个阶段都有每个阶段应该吃的东西，那么，怀孕4个月应该吃些什么呢?

怀孕4个月应该吃些什么

怀孕4个月了，这时孕妇已经正式踏入孕中期，应该注意增加营养。这时孕妇可以多吃优质蛋白类食物，比如肉蛋奶，还要多吃新鲜的蔬菜及水果。有的坚果、海产品也是很不错的，孕妇可以适当地吃一些。平时要多晒太阳，多户外活动，按时作息。

怀孕4个月不宜吃什么

1.不能吃高糖食物

喜好偏甜食物的孕妇需要注意了，多项数据表明，孕期过多摄取含糖量较高的食物将对胎宝宝的体重造成严重影响，生出巨大儿的风险几率明显增加。不仅如此，高糖食物还容易导致孕妇产生妊娠糖尿病，一旦控制不好，甚至可导致胎停育、胎儿畸形。

2.不能长期吃高钙食物

孕妇怀孕后对钙的需求明显增加，但对钙元素的摄入量有着明显的要求，一旦过量反而有害。补钙过量容易导致宝宝囟门早闭，甚至引发高血钙症。

3.不宜吃过咸的食物

食物中食盐含量过多容易导致血压上升，长此以往，对孕妇的血压造成的影响将会是潜移默化的。为了预防妊娠高血压症，孕妇平时接触的饮食中含盐量是有标准的，最好每天不超过6克。

到了孕中期，胎儿会更加猛烈的发育，这是胎儿发育的关键性时期，所以孕妇一定要注意摄入足够多的营养，保持自己身体的健康才行。在怀孕4个月的时候，孕妇千万不要吃高糖食物，也不要长期吃高钙食物，太咸太辣的食物都应当避免，这样才能保障自己有一个健康合格的身体来完成接下来的妊娠。