准备怀孕可以游泳吗

准备怀孕可以游泳吗

大家都知道,好好的备孕是对怀孕有很大益处的,因此在一段时间内做好各种的准备是十分必要的,对于女性而言,最重要的莫过于身体的体质问题,其中有计划的运动是提高身体体质是很重要的。那么,准备怀孕可以游泳吗?

游泳对准备怀孕的女性朋友有多好处,游泳是一种很好的有氧运动,可以增强体质,调节神经系统功能,促进血液循环,减少紧张,调节情绪,可以预防妊娠期出现的腰痛、下肢水肿等问题。不过,有习惯性流产史、妊娠晚期的女性朋友,以及患有某些疾病的女性朋友最好不要游泳。同时,要做好以下游泳准备和适宜条件:

1.水温最好保持在30℃左右,一方面,在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不容易疲劳。另一方面,水温不会太高。如果水温低于28摄氏度,子宫就会紧张,可能导致血管收缩。如果水温太高,你会感到疲倦。游泳时,最好选择子宫不易拉伤的时间(上午10点到下午2点)。

2.不是每一个女性朋友都能在任何地方游泳,在下水之前,必须先测量你的血压和脉搏,并做各种测试,并且最好找有专门教练的泳池才下水游泳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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