怎样保持断奶后胸部不缩水

有些胸部并不是很丰满的宝妈在哺乳期会发现，因为哺乳原因此时的乳房往往会有不同程度增大表现，但是随着小宝宝年龄增加也需要逐步开始进入断奶期，那么怎样保持断奶后胸部不缩水呢？

1. 不要过度减肥。有许多女性产后因为身体会有不同程度的发胖表现，体重增加之后往往会考虑到进行减肥，但是不科学的减肥方式往往将该减的部位没有减去，反而在断奶后有可能会使乳房部位的脂肪有所减少，从而会使胸部有明显下垂干瘪表现，所以要注重科学合理减肥，尤其不能过度节食减肥。

2. 有针对性健身。女性断奶之后出现胸部乳房缩小，这是正常的生理性反应，毕竟乳房已不再分泌乳汁，所以就会有不同程度的缩小下垂。而通过有针对性的科学健身能够改变此现象，比如要多做一些扩胸运动和俯卧撑，此运动方式可以使胸部基底肌肉增长，从而能够更好承托乳房组织以达到丰满效果。

3. 胸部按摩。通过注重饮食营养并合理进行科学的针对性健身以外，还可以进行胸部按摩，这样可以刺激乳腺等乳房组织，有利于局部血液循环和新陈代谢，对减少断奶后乳房变小下垂会有较为不错效果。