孕妇能不能吃生南瓜子

在孕期，孕妇的饮食是很重要的，虽然口味有可能会有一些变化，但是不能随意的吃吃喝喝，因为怕影响到宝宝的成长发育，要有选择性的吃一些食物，有些东西可以吃，有些东西是不可以吃的，这个问题让孕妇觉得很烦恼，那比如说孕妇能不能吃生南瓜子？

南瓜子中含有大量的叶酸，叶酸对宝宝的发育很好，在孕前期可以预防宝宝的畸形，还可以改善睡眠，对身体有很多好处，对宝宝的身体发育也有好处，所以孕妇能吃生南瓜子。白南瓜子含有很高的营养物质，孕妇可以多吃一些，但是最好用手剥不要用嘴，以免造成舌头疼。

在孕期免疫力会下降，身体会缺乏很多营养物质，宝宝成长所需要的营养物质也是来自孕妇，所以孕妇要多吃一些蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、芹菜等含维生素高的绿色食品，还可以吃一些苹果、香蕉、榴莲等水果。

坚果也是孕期不可或缺的营养物质，对宝宝的骨骼发育也是非常有益处的。平时孕妇还可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶和鸡蛋。除了要注意饮食，还要注意多休息，不要太劳累了。