糖尿病如何饮食

现代人由于生活方式很不健康，导致出现各种各样的疾病，有些人还未步入老年，年纪轻轻就已经得了“老年病”了，比如糖尿病，很多人以为糖尿病是老年病，其实不是的，现在很多的年轻人也会患上糖尿病，那么，糖尿病该如何健康饮食呢？

1、控制热量

糖尿病人由于身体较正常人来说会比较虚弱，因此每天需要摄入足够的热量，但是糖尿病人每天摄入的热量也不能过高，因此，在饮食方面控制热量就显得很重要了，可以通过合理搭配食物，选择适合的食物来达到控制热量摄入的目的。

2、合理配餐

上面也说到要合理搭配食物了，搭配食物除了控制热量的摄入，还要对摄入的蛋白质、糖类和脂肪进行搭配，含有高胆固醇的食物就不要过多食用，可以多吃些豆类的食物，同时还要搭配其他的食物，这样才能够保证营养全面。

3、少量多餐

糖尿病人的一大特征是就算一直吃也不见得会胖起来，体重还会下降，每天排出的尿量也会很多，由于糖分随着尿液排出，人体也会很容易饿，就会想吃很多，但是糖尿病人一定要控制好量，每次不能吃太多，可以分几次来吃，少量多餐，这是最好的。

4、高纤维饮食为主

糖尿病人的饮食要以高纤维饮食为主，平时可以多吃点五谷杂粮，另外如果血糖相对稳定的话，也可以吃点水果，不过要选择吃一些含糖较少的水果。

5、饮食要清淡

对于糖尿病人来说，饮食最重要的是要清淡，太甜太咸的东西都不能多吃，要少糖少盐。不要吃一些辛辣的东西，也要避免吃各种香料。