20岁了还能长高么

身高很多时候是遗传决定的，爸爸妈妈比较高的，小孩也会比较高。当然，想要长高的话，营养也是很重要的，特别是小时候的营养，每天的钙质都需要充足，这样才能保证骨骼发育。青春期是成长最快的时期，那么，到了20岁是否还能长高呢？

正常来说，男性会在25岁后停止长高，女性则会在23岁的时候停止长高。所以到了20岁之后，还会有长高的可能。女性长高除了青春期以外，怀孕期间也是一个长高的机会，怀孕期间女性的身体会分泌各种激素，这个时候也容易长高。

如果想要让自己长得更高的话，需要保持充足的睡眠，睡眠对于身体很重要，小孩长高都是从睡眠中开始的。其实一些人长得比较矮，跟遗传有关系以外，还跟饮食以及作息习惯有关系。比如在小时候不注意睡眠，总是熬夜，这样就长不高。

总的来说，20岁之后还会长高的，所以要注意多补充营养，多喝一些牛奶来补钙，同时还要注意多休息，保持足够的睡眠。建议每天喝两杯牛奶，适当的运动，打打篮球等等，这些都是长高的方式。