媳妇产后抑郁怎么办

有些爸爸认为妈妈在产后一周长出现莫名的悲伤和焦虑或者经常哭泣的情况，怀疑是患上了产后抑郁症了！我们所说产后抑郁症主要是指妈妈在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张，疑虑，内疚，恐惧等，甚至离家出走，伤害孩子或自杀的想法和行动。今天妈网百科就告诉爸爸要是媳妇产后抑郁怎么办？

媳妇产后抑郁症的话，爸爸要先从心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症一般治疗时间会在3个月以上。具体还要看人格特点、行为模式不同，治疗疗程等情况。

另外面对媳妇的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身；要监督妻子按时服药，尽力创造条件去就医；重要的爸爸还要有家人、亲戚的支持，在自己很累或压力大的时候，能随时找到帮手。或者需要倾诉时，能有人倾听。

妈妈经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息，不然过度的困乏直接影响情绪，产后是产妇精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如产后恢复，孩子将加重经济负担等。妈妈也不要自责，对任何事情也不要力求完美，降低一些预期让自己的神经不要那么紧绷，加强和家人的沟通交流，及时表达自己内心的情绪，可尝试通过运动方式减压，多做一些自己喜欢的事情，一旦病情没有缓解要及时就医进行治疗。

温馨提示：爸爸在妈妈孕中产后要多加体贴关怀，以便消除媳妇的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当自己沉浸在升级做爸爸的喜悦中，千万不要忽略对媳妇的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期哦。