34个月宝宝食谱

34个月宝宝食谱

34个月的宝宝十分的可爱,不仅会说话,还十分的懂事乖巧。尤其是经过早教以后,更加讨人喜欢。3个月宝宝需要的营养就更多,妈妈要准备好各种的食谱,以煮给宝宝吃,让 宝宝健康成长。

1、鲜肉茄饼

食物原料:猪肉、茄子各200克,鸡蛋3个,淀粉100克,中筋面粉50克。植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量。

制作方法:鸡蛋磕入盆中打散,加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊;猪肉洗净剁成细末,加入盐、香油、胡椒粉调好味。茄子洗净切椭圆形片,夹入调好的肉馅,挂面糊,入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色,鼓起熟透即可。

2、牛肉卷饼

食物原料:牛排2片、荷叶薄饼2张、生菜叶适量。植物油、黑胡椒、盐、料酒、肉酱各适量。

制作方法:牛排洗净后,放入黑胡椒、盐以及料酒拌匀,腌20分钟左右。起油锅烧热后,下入牛排煎至八成熟。取荷叶饼,将牛排和生菜叶依次铺好,刷上一点肉酱,然后卷起来,用刀切片即可。

3、莲藕玉米肉末粥

材料:莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。

做法:莲藕,玉米,胡萝卜,都洗净切碎,不放心的食物可以打成泥状;瘦猪肉切薄片,煮熟后切成末;米粥里放入莲藕,玉米,胡萝卜碎,肉末,再一起煮上一会就可以了。

4、虾肉肝菜什锦软面条

材料:面条,熟鸡肝末,新鲜虾肉,菠菜末,鸡蛋,植物油,适量高汤

做法:将虾肉挤干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后备用;起油锅,加入葱和姜片煎香后捞出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水烫过的菠菜煸炒片刻;将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末;将面条放入开水锅内,面条软熟后捞入另一小锅内;加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小火再炖片刻;把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内,煮熟后加适量食盐即成。

5、黄花菜豆腐瘦肉汤

主料:干黄花菜(即金针菜)30克,豆腐l块,猪瘦肉250克。

调料:食用油,盐 (按自己的喜好可以添加调料)

做法:干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次;与猪瘦肉一齐放入锅肉,加入适量清水,用猛火煮滚后,改用慢火继续煲1小时,再放入豆腐煲滚10分钟左右,下调味料,即可饮汤食豆腐和瘦内。

34个月宝宝的食谱不必过于复杂,简简单单的一个食谱就可能满足了宝宝体内所需要的营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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