怀孕期间怎么祛湿

怀孕期间是准妈妈们辛勤孕育下一代的时期，因此在这阶段她们身体健康状况不容忽视。有的准妈妈在孕期常常会感觉到自身湿气比较重，湿气较重会影响她们的情绪及食欲等，因此在孕期准妈妈们最好能掌握一些祛湿的小窍门。那么，大家知道的怀孕期间祛湿秘诀有哪些呢？

首先，准妈妈们可以通过调节饮食来祛湿。红豆、薏米都是祛湿的有效食材，湿气比较重的准妈妈们可以多用它们去熬水饮用。另外，因为姜也有一定的祛湿作用，所以在日常饮食中可以在菜肴里面多加姜丝姜片。其次，湿气重的准妈妈们要注意保持居住环境的通风透气。比较潮湿的居住环境会加重女性朋友们体内的湿气。孕期准妈妈们沐浴后要尽快擦干身体，日常的衣物和被单都要晾干后使用，潮湿天气尽量不要外出以免寒气湿气侵入体内。

再者，运动也有助于排出体内的湿气。对于孕妇朋友们来讲，太过剧烈的运动是不合时宜的，但比较温和的运动方式还是可取的。因此，小编建议湿气比较重的准妈妈们饭后可以去户外散散步。以上就是小编想说的祛湿相关的全部内容，希望各位准妈妈们能很好地掌握哦！