哺乳期吃糖会回奶吗

哺乳期的宝妈最害怕的事情就是回奶，因为回奶代表着宝宝的饭碗被没收。因此哺乳期的宝妈都会特别注意自己的饮食，生怕吃了什么不合适的食物，导致自己的乳汁分泌量下降。那哺乳期吃糖会回奶吗？

哺乳期吃糖是不会回奶的，糖分没有一直乳汁分泌的功效。但是宝妈一定要适量吃糖，如果宝妈经常吃糖，会导致母乳中的乳糖含量过高，会引起宝宝腹泻。因为消化乳糖需要大量的乳糖酶，而宝宝的肠胃分泌的乳糖酶有限，就会因为乳糖不耐受出现腹泻。

如果宝妈只是偶尔的吃一两块水果糖，那是不会影响乳汁质量的，宝妈可以放心的食用。但是麦芽糖是坚决不能吃的，因为麦芽糖的提取原料就是麦芽，而麦芽是作为回奶的代表食物。因此宝妈在吃糖的时候，一定要仔细看一下成分表，如果含有麦芽，就不能吃。

其实宝妈在哺乳期间还是尽量避免吃糖，因为吃糖会让身体产生更多的热量。而哺乳期间运动少，就会导致能量不能及时被消耗，这样也就造成了脂肪堆积。宝妈还是尽量吃一些清淡的食物，还有蔬菜和水果，更有利于乳汁分泌和身材恢复。