怀孕4个多月吃什么最好

正所谓民以食为天，我们日常生活是离不开吃的，吃的好，睡的好，我们的身体才会健康。孕妈也是这样子的。怀孕4个多月，此时此刻，妈妈们基本稳定了。接下来，小编就为大家详细介绍一下关于怀孕4个多月吃什么最好的一些内容。

怀孕4个多月吃什么最好

宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。

第一，纤维素：大米，小麦，玉米，麦麸，马铃薯。

第二，蛋白质：鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼类，小米，豆类及豆制品。

第三，维生素：胡萝卜，西红柿，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶及奶制品。

怀孕4个多月不能吃什么

第一，木薯：木薯的根，茎，叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

第二，发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍，呼吸困难，重症者可因心脏衰竭，呼吸中枢麻痹致死。

第三，鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干，胃部烧灼感，血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟，煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

第四，青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心，呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

综上所述，怀孕4个多月，此时此刻，宝宝所需营养是比较大的，妈妈们要适当吃一些富含的食物，维生素和叶绿素丰富的食物，切忌一些辛辣刺激食物，清淡饮食，绿色饮食。心态也是非常关键的，要保持心态良好平和。