宝宝鱼肝油和钙可以同时吃吗

现在宝妈的育儿意识普遍很高，非常注重宝宝的营养吸收，生怕因为自己的大意影响宝宝的营养吸收，从而影响发育。好多宝妈都有给宝宝补钙和鱼肝油的习惯，这样有助于宝宝的骨骼发育，那宝宝鱼肝油和钙可以同时吃吗？

给宝宝补钙的时候是一定要搭配鱼肝油的，这样可以帮助宝宝更好的吸收钙质。但是不建议鱼肝油和钙片同时给宝宝吃，这样会影响吸收的效果。正确的做法应该是两种营养物质要相隔一段时间，最好是早晨的时候吃钙片，晚上睡觉前想吃鱼肝油，这样就能让钙质吸收的更充分。

建议宝妈早晨给宝宝吃钙片是有科学道理的，因为白天的时候阳光充足，宝宝能够接触更多的紫外线，身体就能合成一部分维生素d，也能帮助钙质吸收。晚上睡觉的时候再吃一粒鱼肝油，就能使残留的那部分钙质被吸收。

在给宝宝吃鱼肝油和钙片的同时，宝妈也要注意从饮食方面给宝宝补钙。平时多给宝宝吃一些鱼虾类的辅食，也可以把虾做成虾粉，混在其它辅食里给宝宝食用。还要让宝宝经常到室外运动，也能强健骨骼。