孕期水肿怎么办

水肿，顾名思义就是水含量过多而导致浮肿。有一些孕妇朋友在怀孕期间会出现水肿的现象。这种现象往往给孕妇朋友造成非常多的烦恼。那么，孕期水肿怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

首先，从饮食上要注意，吃的清淡些。尤其不要吃咸，摄入过多的盐，吃的太咸也是造成水肿的重要原因。

其次，摄取足量的微量元素和维生素，以提高免疫力，加强新陈代谢，还可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。

第三，少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物，比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹胀，加重水肿。

第四，如果是由于贫血引起的水肿的话，一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。

第五，从衣着上，一定要宽松，衣服千万不能紧身的，紧身衣服，袜子、鞋子会压迫血管，血液流通不畅导致水肿加剧。不要怕穿宽松的衣服会显胖，怀孕期间舒服才是硬道理。

第六，如果条件允许每天晚上洗热水澡，用热水泡脚，按摩水肿部位，促进血液流通，以减轻水肿。

第七，睡觉时一定要用枕头把脚垫高，高过心脏最好了，睡觉时左侧卧睡最好，能很好的给宝宝供应能量。让血液能顺畅的流回心脏，防止第二天水肿加剧。此方法最适合睡觉老实的人。

第八，适量的运动，千万不要因为肿胀的厉害，走路像踩棉花一样就不运动，适量的运动有助于血液循环起到缓解的作用。充足的休息能缓解肿胀，调整心态。

第九，适当的休息，避免长时间站或坐，避免疲惫劳累。长时间站立或端坐都会加剧水肿程度，所以一定要适当的休息，休息前按摩肿胀部位，并垫高脚部。

以上便是小编为大家介绍的关于孕期水肿怎么办的一些内容，希望对大家有所帮助哦。出现孕期水肿的孕妇朋友也不要太过担心，总会有办法解决的。最重要的是要放宽心，心态要好，要保持好心情，切记烦躁，暴躁，紧张等负面情绪。