宝宝秋冬“日光浴”的正确姿势

秋冬季节，又干又冷，好不容易出一回太阳，肯定要带宝宝出去晒晒啦！小家伙肯定也非常兴奋，天天待在家里很闷的！而且，晒太阳可以补充维生素D！嘿！打住！出门之前，先看看宝宝秋冬晒太阳的正确姿势吧。

1、不要穿太多

外面那么冷，给宝宝加一件衣服！这样想就错啦！冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，也就失去晒太阳的目的了。可以选择选择宽松、柔软的棉质类衣服。别忘了给宝宝戴一顶遮阳的帽子哦，既可以保护宝宝的眼睛，也能帮助宝宝的头颅骨抵抗紫外线。

2、不要晒太久

既然晒太阳可以给宝宝补维生素D，那就多晒一会儿吧！又错啦！正常的日光浴时间以1小时左右为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝宝晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成宝宝感冒。

3、选择恰当的时间

秋冬季臭氧层薄弱太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。为上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。

上午9~10 时，和下午4~5时，这两个时间段紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

4、适当暴露皮肤

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，因此，在给宝宝晒日光浴的同时，必须要使皮肤暴露在紫外线下才可以。所以晒太阳时要摘掉宝宝的围巾和手套，让阳光与皮肤亲密接触。