怀孕初期吃什么补孕囊

孕囊是精子和卵子结合后最先出现的一种形式，也就是说孕囊是胎儿发育的开始。胎儿发育的好不好，一方面取决于父母双方的基因，另一方面跟母体的健康情况，营养摄入情况密切相关，那接下来我们就了解一下怀孕初期吃什么补孕囊。

怀孕初期要注意补叶酸，早期是胎儿神经血管发育的时期，如果叶酸缺乏，会增加胎儿神经血管畸形的概率，这就是为什么孕妇怀孕前和怀孕早期要注重补充叶酸的原因，叶酸一方面可以通过食补，另一方面可以通过叶酸制剂补充，绿叶蔬菜当中叶酸的含量都比较高，所以孕妇在怀孕初期可以适当的吃一些小菠菜，油麦菜，香菜，茼蒿这一类的绿叶蔬菜。

除此之外还要注意蛋白质的摄入，尤其要吃一些优质蛋白，建议孕妇可以吃一些深海鱼类，像三文鱼，巴沙鱼等，深海鱼不仅含有丰富的优质蛋白，还含有dha，dha能促进胎儿大脑的发育，对提高胎儿的智力有帮助。除了鱼肉还可以吃虾肉，虾含有丰富的钙质，胎儿的发育离不开钙，如果怀孕期间孕妇没有补充充足的钙，胎儿出生后也容易缺钙。