如何增强免疫力

免疫力是可以保证人们身体健康的，不少人在生活中都有着免疫力低下的情况，这种人就比较容易生病，在平时感冒发烧是常常患上的，而且在生病之后要比正常人回复的慢许多，对身体的危害极大，那么如何增强免疫力？

1.多喝水。想要提高免疫力就要多饮水，多喝水可以使鼻腔与口腔中的黏膜湿润，根据研究表明，多喝一些白开水能够促进身体中的新陈代谢，是比较好的催化剂。而且水分十分容易被人体吸收，能够增强身体中各个器官的活力，起床后喝一杯水可以提高免疫力。

2.好睡眠。质量高的失眠能够使人们的身体中产生更多一些的睡眠因子，而优质的睡眠因子能够促进白血球增多，并且还有着加强肝脏解毒的功效，可以有效消灭人体中的细菌与病毒，所以好的睡眠能够提高人们的免疫力。

很好的免疫力对人们身体的保障是比较有效的，所以免疫力低下的人可以通过以上办法提高免疫力，与此同时，免疫低低下的患者应该注重自己的生活压力，在平时生活中最好不要给自己太大压力，放松自己的心情。