孕妇和哺乳期妇女能不能吃板栗

孕妇在怀孕期间以及哺乳期间，在饮食上需要注意很多的问题，只有吃健康的食物才能够满足身体的需求，对于自己和宝宝的身体都有着非常重要的作用，那么孕妇和哺乳期妇女能不能吃板栗？

孕妇和哺乳期的妇女是能够吃板栗的，在怀孕期间吃板栗既可以补充身体所需要的蛋白质以及很多的维生素，作为一种坚果食物来说，对于宝宝的发育是非常有用的，在哺乳期的时候吃，不仅能够增加奶水，还有着通乳的作用，还能够补充钙钾等元素。

孕妇和哺乳期妇女，吃板栗这种食物是非常健康的，但是板栗这种食物不容易消化，在吃的时候需要注意用量，不可食用过多，如果吃很多的板栗容易造成肚胀等情况发生。在吃板栗以后，一定要及时多喝水，补充身体的水分。

板栗不仅可以炒熟了以后吃，也可以煲汤去食用，食用价值是比较高的，在吃炒熟板栗的时候，一定要注意放到比较干燥通风的地方，放在口袋里面长时间的不透气，很容易使炒熟的板栗出现腐烂的情况，所以每次不能够买到太多，避免出现坏掉的情况。