经期喝什么好排除淤血

女性朋友在月经时如果不注意自己的饮食，很容易造成体内存在淤血，平时一定要远离冷水，生冷的食物，燥热食物，这样才能避免经血逆流，以免出现血块。也要注意饮食，才能更好地排除淤血，那么经期喝什么好排除淤血？

红糖是不错的选择，具有补血、活血、通瘀、排除恶露的效果。既能温暖身体，又能增加能量，活络气血，促进血液循环，让月经排得更加通畅，适当的吃一些猪血，对于排除污血也有很好的效果。在月经期间容易出现腰背酸痛，食欲不佳，不妨吃一些易消化的食物。

月经期间应注意多喝水，多上厕所，能够将毒素带出来一部分，多喝一些水有利于保持大便的通畅，减少盆腔充血，同时也要注意保证新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡，月经时一定要注意保暖，不要凉气入体，少吃生冷食物，可以吃一些黑木耳，海带。

女性在月经期间会出现痛经的情况，因此经期要少吃奶酪，奶油之类的食物，以免破坏镁的吸收，引发痛经，在月经期间要保持好心情，而且要远离辛辣刺激食物，避免受寒，不要捶打腰部，要注意个人的卫生，才能让身体更健康。