月经量少该怎么食补

月经量减少是指月经量比以前少。一般情况月经量少一点是没什么问题的，通过饮食治疗可以很快好起来，但月经量少的话不仅需要饮食治疗，还需要上医院的，所以女人要好好保养自己的身体，那么月经量少该怎么食补？

经期量少的女性平时可以多吃一些含有铁的食物，在主食方面可以选择玉米、小麦这些含铁量丰富的食物，对身体有很大好处。当然也要注意肉类和蔬菜的搭配，在肉类的选择上可以多吃猪肉、鸡蛋等食物，蔬菜可以选择卷心菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇等。

月经周期的长短反映了女性的身体健康状况。假如月经不正常，会引起其他一些妇科疾病，所以平时女性一定不要过多地要求自己的身材，盲目的去减肥和节食，这样会造成内分泌失调，导致月经量少。还有很多女性没有办法休息和休息，所以也会造成身体内分泌失调，假如平时不注重放松心情，会造成月经量少。

月经量少的女人，除了能饮食治疗外，日常生活习惯也要改变。特别是在月经来潮前一周左右，最好不要吃刺激性食物，并保证充足的水分，保持大便通畅。来月经的时候也可以多喝些红糖水，可以起到调理的作用。如果身体过度疲劳，注意休息，保证睡眠、生活和休息规律，只有这样才能调理月经。