孕晚期每天走多少合适

孕晚期每天走多少合适

准妈妈怀孕时身体会有很多变化,其中很多变化都会对生活带来一定的不便,比如身体随着怀孕月份的增长会变得越来越臃肿,行动不太方便,特别是孕晚期,准妈妈们稍微动一动就会觉得很累,但为了生产时更顺利,准妈妈每天都需要一定的锻炼,那么孕晚期每天走多少合适呢?

孕晚期每天走多少合适

孕晚期一般散步半个小时到一个小时为宜,建议宝妈在自己家附近散步,累了还可以坐一坐。走多少路具体要以准妈妈不劳累为准,准妈妈也需要好好休息。

孕晚期保证胎儿安全的注意事项

1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外,孕妇应做好胎动监测,加强对胎儿宫内健康情况的监测。

2、做好分娩准备,选择合适、值得信赖的医院,为分娩做好准备。

3、做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。

4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识,包括书籍和视频等,以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的,尤其是首胎的孕妇,更要注意多了解分娩的知识。

5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况,因此,一旦发生意外情况,第一时间要跟120联系,及时获得救治。

6、警惕阴道流水。如果孕妇孕晚期发生阴道流水的现象,最好是跟医生确认一下,看是否是羊水,或者是白带。如果是羊水的话,必须立即就医,因为一旦羊水破裂,胎儿又没有及时娩出,就会对胎儿和孕妇都造成危险,因此对阴道出水的情况必须要重视。

怀孕是个艰辛的过程,不论是怀孕时还是生产后,宝妈都要承受着许多变化与压力,包括身体、心理等多方面的变化,这就需要保持愉悦的心情以及坚持每天锻炼,锻炼时间不需要太长,准妈妈认为差不多就可以了,一切以准妈妈的身体为准。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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