青春期女生缺锌的症状

青春期女生缺锌的症状

女性缺锌的现象不少见,要是经常挑食偏食,就会导致体内缺锌,所以应该引起重视,可以通过食疗来进行调理,如果缺锌症状比较严重,还要去医院补充药物,那么,青春期女生缺锌的症状?

青春期女生缺锌的症状比较多,例如皮肤衰老的现象明显,也可能会导致皮肤干燥,没有弹力,头发也很枯黄,女性的注意力不集中,还会引起视力下降的症状,缺锌也会引起口腔溃疡,常常没有饥饿感,为了避免免疫力下降,需要及时进行调理。处于青春期的女性,身体正是发育的关键期,因而要注意微量元素的摄入。

缺锌大多是饮食不规律引起的,平时可以多吃一些蛋黄,或者多吃海鲜类产品来补充,效果也是比较好的,尽量做的美味开胃些,这样才能吸引女性的兴趣,平时还要养成良好的饮食习惯,不要过于挑食。

还可以多吃贝类食物,因为贝类食物的含锌量比较高,或者口服锌的补充液,同样能有补充的效果,并且要注意去复查,如果锌补充足够了,就不用过多的摄入,饮食上不能吃太多味精,以免妨碍锌的吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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