孕期能不能吃苋菜

大家都知道，在孕期当中孕妇需要多吃蔬果类的食物，这些食物能够防止孕妇便秘，起到了调节肠胃的作用。苋菜就是蔬菜中的一种，它可以清除人体中的余热，还有解毒的功效，那么孕期能不能吃苋菜？

孕期可以吃苋菜，苋菜中含有了一些铁剂，这些铁能够合成人体的红细胞，提高人们的造血，还有携氧的功能，这种蔬菜更适合临产的孕妇食用。苋菜中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等含量较高，这些成分能够很快的被孕妇的身体吸收利用。

苋菜有清肝解毒、凉血散瘀、清热祛湿的功效，对于湿热所致的肝火上升有很好的疗效，它可以缓解人们喉咙肿痛、目赤目痛的症状。苋菜中不含草酸，所含有的钙、铁是其它食物的3倍左右，孕妇可以适当的吃一些。

除了苋菜，孕妇还可以多吃一些其它的食物，比如说牛奶、蔬果、瘦肉、鸡蛋等，孕妇一定要保证要合理搭配自己的饮食，日常的营养要保证全面，辣椒等一些刺激性的食物孕妇不可以吃，这些食物会导致孕妇的身体出现异常，甚至还会导致胎儿受到伤害。