产后抑郁吃啥比较好

产妇经历了九个月的孕期生活，终于迎来了小生命，这是一件全家人都高兴的事情。宝宝出生之后，家人将全部的精力放在了照顾宝宝方面，也就难免会忽略了产妇的情绪，因此产妇就可能会抑郁，那产后抑郁吃啥比较好？

1、玫瑰花

患有产后抑郁症的产妇，可以适当的吃一些玫瑰花。玫瑰花具有疏肝理气、散瘀止痛、调经活血等功效，能有效缓解抑郁情绪造成的一系列影响。玫瑰花的食用方法有很多，比如说用玫瑰花泡茶，或者是用花瓣做鲜花饼等，产妇可以根据自己的食欲喜好来选择食用方法。

2、鱼肉

很多产妇在产后会吃一些鱼肉，目的是为了下奶。其实鱼肉不只是下奶功效显着，它还有一定的抗抑郁功效。因为鱼肉中含有一种叫做Ω-3脂肪酸的物质，这种物质与抗抑郁药物中的某种成分相似，能够缓解产妇的焦虑情绪，因此有抗抑郁的功效。

产后抑郁比较严重的产妇，不能单纯的依靠食疗来调理，必要时要去医院诊治，并配合使用药物，才能有效抑制抑郁情绪。在平时产妇还要注意自我调节情绪，学会与家人沟通，不要将消极情绪闷在心里。