高血压分级分组表

高血压是我们常见的中老年疾病，但是患者也可能是年轻的人群，所以高血压并不是中老年人才会患，高血压有一个分级表，对应着高血压的程度，轻度和中度可以通过药物和日常的饮食来改善自己的血压情况，重度的话就需要格外注意了。

　　高血压分级分组表

测量血压是高血压诊断和分类的主要手段。临床上通常采用间接方法在上臂肱动脉部位测得血压值，需要经非同日的三次反复测量才能判断血压升高是否为持续性，至少有两次血压升高（2/3次），可诊断为高血压。

在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和／或舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg单列为单纯收缩期高血压。

患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

18岁以上成人的血压，按不同水平进行以下分类：按照危险因素、靶器官损伤及并存临床情况等合并作用高血压的将危险量化为低危、中危、高危和很高危四档。

　　高血压护理

1、控制体重

有许多高血压患者的身材都超标肥胖，所以需要控制体重，但是患者不能突然做太过剧烈的运动，可以通过慢跑、散步这些强度比较低强度锻炼方式，而且锻炼一定要坚持，患者每次运动最少要持续半个小时，最好是每天运动，如果不行一周至少也要运动四到五次。

2、保持良好作息，良好心态

养成规律的作息，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，因为好的睡眠对降低血压有帮助，每天早睡早起，清晨起床后，空腹喝一杯水，这样可以降低血糖浓度。还要保持愉悦的心情，但是注意不要情绪太过激动，兴奋、愤怒、惊恐、悲哀这些大起大伏的情绪波动不利于身体康复。

高血压虽然不会急性致命，但是长此以往，对于心脑血管来说也是个炸弹，随时可能会引发爆炸，所以及时缓解高血压的情况才能更好的保持身体健康，了解自己高血压的分级，才能对应的进行治疗和降压，也可以通过日常习惯来改善心脑血管情况。