怀孕9个月可以吃零食吗

每个孕妈妈在怀孕早期的时候，一般都没有食欲，吃零食是很常见的。可是孕妇是比较特殊的群体，平时吃的一些小零食都不适合孕妇吃，就算是没有怀孕的话也应该少吃点，因为吃零食不利于宝宝的发育。那么怀孕9个月可以吃零食吗？下面跟随小编来了解下吧。

怀孕9个月可以吃零食吗？

怀孕9个月可以吃零食，以下就是孕妇可以吃的零食。

一、葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

二、大枣：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

三、核桃：核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

孕妇不能的零食有哪些？

1、孕妇不能吃猫耳朵：五香味猫耳朵和香甜味猫耳朵等都是检测菌落总数超标的食品。菌落总数是食品卫生的常用检测指标，超标说明企业可能在生产加工、包装、运输、储存过程的某个或多个环节把控不过关。吃菌落总数超标严重的食品，容易患痢疾等肠道疾病，可能引起呕吐、腹泻等症状。

2、孕妇不能吃章鱼足片：章鱼足片是检测大肠菌群超标的食品，大肠菌群并不全是坏的，食物检出大肠菌群，提示被致病菌(如沙门氏菌、志贺氏菌、致病性大肠杆菌)污染的可能，一般是生产过程卫生不过关导致。

3、孕妇不能吃水晶蜜枣：水晶蜜枣是检测二氧化硫超标的食品，不建议孕妇食用。二氧化硫超主要来源是漂白剂，国标规定蜜饯凉果类二氧化硫残留量不得超过0.35g/kg。少量二氧化硫进入人体不会对身体带来健康危害，过量食用可能引起如恶心、呕吐等胃肠道反应。

怀孕9个月可以吃零食吗？大家应该知道了吧。在选择零食的时候，要选择适合孕妇自己的零食，不仅可以让准妈妈解馋了，还可以让宝宝吸收更多的营养。另外，女性朋友们在怀孕的时候，也要注意自己的饮食情况，注意多加休息，千万不要熬夜，为了自己的宝宝着想。