什么动作容易导致流产

大家都知道，女性在怀孕的时候需要十分注意自己的身体，需要注意饮食，注意休息，还需要注意不要做剧烈运动。因为如果做剧烈运动的话，就很可能导致胎儿流产，那么大家知道什么动作容易导致流产吗？让我们一起来了解一下吧！

1、垫脚尖

这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

2、爬高

因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。怀孕期间打扫工作要做一些调整，需要爬高的事就麻烦家人处理。

3、跷二郎腿

这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰酸背痛的困扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。

4、提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。孕妇做事应该量力而为，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

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