冬天膝盖疼怎么办

对于大多数人来说都怕冬天，由于冬天的温度低导致人的骨头松动，很容易导致膝盖疼，产生磕伤，碰伤。尤其是老年人一到冬天就会膝盖疼，让患者们难受至极，那么冬天膝盖疼怎么办？

1、膝盖等关节如果长时间性的受凉和过大的温差变化是导致关节疼痛的主要原因。在冬天由于室内与室外的温差比较大，身体就呈现出收紧状态，从而引起关节疼痛。采取热敷的方法。如果这些方法还不能使我们的膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊,查明病情。

2、适当的体能训练也可以帮助患者减少疼痛感，可以坚持每天进行散步，走多久走多远可由自己的情况来确定，体质好的话可以多走一些,体质一般的也可以少走，但一定要坚持。

3、如果我们的膝关节出现疲软情况可以用手扶手或者找一个稳固的椅子靠着背，桌子的边缘，一步一步，从有扶手到独立站起来行走。

4、也可以通过压腿来提高我们对膝盖的锻炼。把一条腿尽可能高的抬起来，找一个自我感觉比较舒服的地方放下,轻轻的按压并拍打足三里。