怀孕初期腿抽筋怎么办

怀孕的时候孕妇容易出现身体不适感，特别是在孕初期的时候，容易有孕吐反应，受到激素的影响还会觉得疲倦，精神状态不佳。在孕初期有一些女性还会腿部抽筋，那么怀孕初期腿抽筋怎么办？

在怀孕初期的时候腿抽筋一般是缺钙的原因，建议吃一些含有钙的食物，像是海带、骨头汤等，还有牛奶、虾皮，这些食物当中都有钙成分。还需要注意多晒太阳，适当的进行一些户外活动，但是运动量不能够太大。

孕妇可以泡泡脚。在怀孕的时候会容易觉得腿部酸胀，而且睡觉的时候也容易抽筋，影响到睡眠质量。建议睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以改善疲劳。在休息的时候建议朝左面睡，还需要注意腿部的保暖。

保持血液流畅很重要，怀孕期间不要穿太高、太紧的鞋子，否则容易导致血液流通受阻。在晚上睡觉的时候可以垫高脚部，这样能够改善腿抽筋的情况。此外在孕期不要受凉，受凉就容易腿抽筋，睡觉的时候脚不要露外面，被子不能太薄，这样可以有效降低腿抽筋出现的几率。在孕期要注意多休息。