精子活力不够怎么调理

精子活力是指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容之一。显微镜下将精子活动强度分为3级：原地活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活力最强。如果精子活力不足，又应当如何调理，才能让精子恢复活力呢？

1、注重养生

男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。

2、调整起居

应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

3、提倡卫生的性生活

人们只知道不洁性交会感染性病，但生殖道感染对精子的活力同样产生很大的杀伤力。年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

4、慎用补品

误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。