备孕能吃鱼油吗

鱼油是营养价值比较高的食物，很多人都爱吃。对于一些在备孕阶段的人，都知道多吃营养食物是很有好处的，所以备孕的人们都对具有营养价值高的食物很感兴趣，那么备孕能吃鱼油吗？这是很多备孕家庭成员都想要了解的问题，下面就来了解一下，希望大家可以找到答案。

备孕能吃鱼油吗

孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

如何备孕才能生出聪明宝宝

不要吸烟喝酒，吸烟损害卵巢功能，烟和咖啡这些含咖啡因的，绝对算是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，而喝酒会降低受孕几率，以及降低女性的生育能力。

许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了，补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量，叶酸是维生素B复合体，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，缺乏叶酸的危害特别大，对孕妇尤其重要。

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，让女性的排卵周期出现紊乱，太过瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵。

备孕能吃鱼油吗？现在这个问题广大朋友都清楚了。想要怀孕，当然要做好备孕工作，不要过于劳累，同时无论是吃什么食物，还是以营养合理搭配为主，要注意劳逸结合，适当的运动，对于怀孕也是很有好处的，同时想要怀孕为了宝宝好，要记得补充叶酸。