宝贝三岁睡眠少怎么办

宝宝有好的睡眠才能好好成长，睡眠对于宝宝来说很是重要。自然，爸爸妈妈们也当然特别关注宝宝的睡眠。宝宝天生好动，爱玩爱闹，也就很快累了睡着了，可是，最近宝宝似乎特别精神，睡得也比平常少了，这该怎么办呢？

1、帮助宝宝养成一个固定睡眠时间，比如在下午1点钟就准时哄宝宝午睡，在晚上9点钟也准时哄宝宝入睡，让宝宝养成一个固定的睡眠生物钟，久而久之就不用担心宝宝不爱睡觉啦，还可以提高宝宝的睡眠质量呢。

2、宝宝睡前尽量保持着平静的心情，若是宝宝精神太过亢奋就很难入睡啦。睡前不要和宝宝玩闹，也不要逗弄宝宝，不要放嘈杂的音乐和刺激的电视。可以放些和缓的轻音乐或者妈妈唱些摇篮曲哄宝宝入睡，有妈妈在身旁，宝宝睡得安心，当然也可以在宝宝睡前给宝宝喝点热牛奶哦。

3、宝宝精神如此好导致宝宝不愿意睡觉，这种情况下爸爸妈妈可以经常带宝宝出门游玩，户外运动晒晒太阳不仅可以促进宝宝钙吸收，还能让宝宝心情愉悦，宝宝玩得尽兴了，释放了多余的精力也就能睡得香了。