羊水少可以运动吗

羊水少可以运动吗

对于腹中的胎儿来说,羊水的多少对宝宝的发育是至关重要的,羊水的多少对孕妈妈的活动量也有影响。那么羊水少可以运动吗?什么原因会造成羊水少?有这方面担忧的孕妈妈赶紧了解一下。

保持一定的运动量,是对孕妈的促进血液循环有一定帮助的,运动对增加羊水量也有帮助。所以,孕妈妈要是能在日常生活中,选择那些相对更轻柔的运动方式,像游泳、饭后散步和孕妇瑜伽这样的,就很不错。那么羊水少可以怎样增加羊水呢?下面这些小tips不妨参考一下:

1、多喝水

让羊水增量的一个好办法就是多喝点水,也可以豆浆或者是营养丰富的汤品做替代,这样可以换口味,像常见的海带汤和鸡汤就很不错,既补充身体营养,又富含丰富水量。

2、吃含水量高的蔬果

偶尔多吃写蔬果也很好,它们含水量高,能够很好地增加身体的水分,让体内羊水也增加,适合孕妈妈补充的蔬果可以是黄瓜啊、莴苣啊、番茄啊,还有草莓葡萄柚等,只要你爱吃,适量吃点很不错的。

3、远离酒精

酒精对胎儿的危害这里不用再提,大家也可能略知一二。摄入酒精很容易让胎儿出现脱水,而且孕妈妈体内的羊水也会降低,所以必须要远离酒精。

5、左侧位睡姿

选择左侧卧位,可以让体内血液特别是子宫血管里的血液更加顺畅地流动起来,这样宫内羊水指数是可以有所提高的。

6、停止服用药物

药物向来是孕期大忌之一,因为有些药物是能让子宫以及胎盘的循环功能出现下降的,这就势必会导致羊水减少。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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