经期应该喝什么汤比较好

经期应该喝什么汤比较好

女性朋友在月经期间,就应该做好护理工作,需要注意保暖,平时应该多穿一件衣服。而且在来月经时还应该调整饮食,避免吃寒凉、生冷的食物,最好是多喝一些养生汤,这对健康很有好处。那么,女性在经期应该喝什么汤比较好呢?

1、乌鸡汤:在制作乌鸡汤的时候,要用到乌鸡、红枣、花生以及黄芪等材料,这些食材都有补血的作用。女性朋友在月经期喝乌鸡汤,能够补充因为月经而丢失的铁质,还能可以高女性的免疫力,并且有很不错的滋补效果。

2、木耳猪血汤:在猪血里面含很多的微量元素,尤其是铁元素含量异常丰富。黑木耳里面也有很多的铁,具有出色的补血功效。经期喝木耳猪血汤可以温经散寒,能够有效改善寒性痛经。

3、百合莲子瘦肉汤:百合的营养价值、药用价值很高,它具有润肺、安神、美容以及抗癌等功效。莲子中的矿物质含量特别丰富,食用后可以养心神、益肾气,并且有健脾胃的作用。大家在制作百合莲子瘦肉汤时,最好是加一些枸杞。经期喝百合莲子瘦肉汤不仅能增加的蛋白质的摄入,还具有补肾的功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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