孕早期晚餐可以吃包菜粥吗

孕早期晚餐可以吃包菜粥吗

大部分孕妇在孕早期阶段会发生口味改变,有些孕妇会变得喜甜或喜酸,也有些孕妇会变得胃口大开。这时候,孕妇不能完全按照喜好来饮食,需要通过合理膳食来搭配营养。那么,孕早期晚餐可以吃包菜粥吗?

孕早期晚餐可以吃包菜粥。包菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质,可补充孕期的营养需求,增强机体免疫力,有利于促进胚胎发育。此外,包菜中含有叶酸,可促进造血,预防出现缺铁性贫血,有益于孕妇和胎儿的健康。

孕妇除了可以吃包菜粥之外,还可以吃苹果粥和猪肚粥。

1、苹果粥。苹果具有消暑解暑、健脾养胃、助消化的功效。可用苹果、西米、糖和适量的水熬成粥。苹果粥不仅酸甜可口,而且还有助于缓解孕吐,预防产前抑郁症。

2、猪肚粥。猪肚含有非常丰富的蛋白质、无机盐和脂肪,具有健脾养胃的功效。先将猪肚用水洗干净,然后将100克米、猪肚放入锅中,加适量清水一起煮。煮熟后可以加入胡椒粉,待粥稠后加盐即可。孕妇适当的吃一些猪肚粥不仅有利于补气养气,还能促进身体健康,补充优质蛋白质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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