怎样让月经排毒更干净呢

月经的出现，让一些女性感到有麻烦。月经期间出现痛经，更是折磨了很多的女性。不过，很多女性对于月经期间的养护以及排毒，还是非常重视的。但是怎么样帮助月经排毒，很多女性就不清楚了。那么，怎样让月经排毒更干净呢？一起来了解下吧。

1、进行一些运动，比如体操，瑜伽等运动，这样对经血顺畅的排出有一定的帮助。还可以进行一些与锻炼阴道部位的运动，这也是可以帮助经血的排出，对月经排毒有很大的帮助作用。

2、借助饮食让经血流动得更加顺畅，不要吃太多的油脂类食物，也不能吃太多含有盐分的食物，否则会造成经血变得粘稠，这样不利于月经期经血的顺利排出。建议月经期间多吃蔬菜，还可以适当喝加热的水果汁，瘦肉，鸡肉等食物。

3，还需要关注卫生巾的更换，这样及时更换干净的卫生巾，有助于月经排毒的顺畅。此外还需要关注的是如厕的姿势。建议想要让经血排出更加干净的话，如厕的时候，身体要稍微往前倾，这样会有一定的斜度，对月经排毒有帮助。