备孕吃什么有助于着床

精子和卵子结合并且成功着床之后，才表示怀孕了。但并不是同房之后胚胎就会马上着床，着床也是需要一段时间的。那么，备孕吃什么有助于胚胎着床呢？

虾类食物含有蛋白质、脂肪等营养物质，非常适合备孕期的女性食用。此外，虾具有补肾壮阳的作用，备孕期的女性可以多吃虾，防止内分泌失调，有助于受精卵着床。乌鸡也是一种营养丰富的食物，女性吃乌鸡能起到非常好的滋补身体的作用，同样也有助于受精卵着床，在煮乌鸡的时候可以适当放点枸杞，以增强其疗效。

在备孕期间男女都要注意补充含锌的食物，能够促进性腺发育和维持性腺正常机能，男性补锌可改善精子质量，多吃牛肉、猪肉、鸡肝等食物，同时多吃含蛋白质、维生素的食物，可以平衡激素水平，能够增强精子和卵子的质量。

备孕的期间女性要多吃叶酸或者含有叶酸类的食物，能够预防胎儿畸形，这是女性备孕期间需要补充的一种重要食物。在平时除了多吃这些食物之外，还应多吃一些新鲜蔬菜和水果、粗粮等食物，同时要少吃寒凉生冷的食物，才能防止身体素质降低而影响受孕几率。