减肥可以吃面粉吗

减肥是每一个爱美的女性必做的功课，无论何时何地，永远不会忘记的就是减肥，不过在减肥期间糖是肯定不要吃的东西，所以就会有很多女性在减肥期间不会吃很多的米饭，但是，面粉也含有很多的糖分和淀粉。那么，减肥可以吃面粉吗？

减肥可以吃面粉吗

1、减肥期间是需要吃主食的，比如面粉、米饭之类的都可以吃。减肥需要运动和合理的饮食计划配合，二者缺一不可。只是运动而不吃饭，会导致身体出现问题的。

2、可以吃面食的，不过最好不要晚上8:00点以后吃。

3、减肥并不是不能吃面食，吃的量少一些就可以了。

减肥应该怎么做

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。减肥的原则，热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

对于减肥可不可以吃面粉的问题，其实是可以吃面粉的，不过少吃就好和米饭一样，能吃但是不可以多吃，还要结合一些运动消化食物，并且晚上最好不要吃任何东西。如果饿的话，吃一些坚果或者是水果，反正不要吃饭，并且减肥不是一天两天可以做到的，需要长期的坚持。