怀孕缺铁吃什么蔬菜

怀孕缺铁吃什么蔬菜

女性在怀孕之后很容易缺铁性贫血,在怀孕后女性的血容量会增加,所以女性缺铁性的贫血病发率比较高。那么女性在怀孕之后缺铁吃什么蔬菜?

1、女性如果在怀孕之后缺铁性贫血,可以多吃一些动物的内脏,动物的肝脏和血液中含铁量是最高的,但是动物的肝脏和肾脏里面都含有毒的物质,所以建议孕妇不要多吃,一周最多食用俩次就可以了。在食用的过程中,孕妇也不可多吃,最好是少量多餐。

2、缺铁性贫血的孕妇可以多吃蛋黄和木耳,蛋黄和木耳的含铁量也很高,而且这俩样在日常生活中还容易买到。经济又实惠,还能做出不同花样的菜。也可以多吃一些新鲜的蔬菜,虽然蔬菜里面的铁含量较低,但是里面含有丰富的叶酸和维生素,可以促进对铁的吸收。

3、建议孕妇在怀孕之后多吃一些水果,虽然水果里面的含铁量不高,但是日常饮食后吃水果可以使水果中的维生素提高对铁的吸收,多吃水果还可以让孕妇的皮肤变得水嫩,也可以用干果类的红枣和桂圆加上枸杞用铁锅炖汤滋补孕妇的气血,有利于孕妇对铁的吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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