孕晚期吃什么预防早产

孕晚期阶段孕妇要担心胎儿早产的问题，要是胎儿距离预产期还有很长一段日子就出生了，胎儿的抵抗力、身体素质等等都会比较差，将来成长的过程中也会比较瘦小。为了预防早产很多人喜欢从食物做起，孕晚期吃什么预防早产?

孕晚期吃什么预防早产

1、鱼类

准妈妈们在怀孕期间可以多吃一些鱼类，各种各样的鱼类都会为各位准妈妈们提供很多的营养物质，特别是鱼类中所含的OMEGA-3脂肪酸，能够帮助准妈妈们延长孕期、防止早产的发生的。

2、菠菜

菠菜也是准妈妈们在怀孕期间要记得多吃的一种食物，因为菠菜是准妈妈们补充叶酸的很主要也很方便的来源，另外，准妈妈们在怀孕期间多吃一些富含叶酸的食物，也是能够帮助准妈妈们减少宝宝生长发育出现畸形或是发育迟缓的症状发生的。

3、富含锌的食物

准妈妈们在怀孕期间多补充一些锌质元素也是很有必要的呢!锌质元素能够保证宝宝每日生长发育的需要，并且减少准妈妈们发生早产的概率。

孕晚期预防早产措施

1、避免劳累和外来刺激

孕妈妈要避免过度劳累，减轻自己的劳动强度;孕晚期的时候最好不要进行长途旅行，防止在旅行路途中颠簸劳累;尽量不要到人多拥挤的地方;不要长时间持续的站立或者是下蹲;在孕晚期的时候，还要禁止进行性生活。

2、保持良好生活状态

孕妈妈的心理压力越大，早产的发生率也就会越高，尤其是紧张、焦虑和抑郁的情绪，因此在这段时间内孕妈妈要保持心境的平和，消除自身的紧张情绪，同时还要摄取合理的充分的营养。

3、注意孕期卫生

孕期阴道内环境都会发生一定的变化，孕妈妈的免疫力在这段时间会明显的减低，阴道的分泌物也会随之增多，遭受细菌感染的几率也就会增加，因此在怀孕期间一定要注意个人卫生，不要给细菌任何的可乘之机。

4、重视产前检查

产前检查应予重视，尤其对那些高危人群进行早期和适宜的围产期保健。例如预防和控制妊娠高血压综合征，降低胎盘早期剥离发生率，发现前置胎盘后要及早治疗，纠正贫血。

孕晚期的时候孕妇要能够拥有一个健康而良好的心态，在日常各个方面都做好相关的措施，这样就能够有效的降低胎儿早产的可能。还有在孕晚期阶段孕妇会感觉到自己身体很笨重、经常出现各种不舒服的症状，不要因身体不适而影响到个人心态。