怀孕期间能吃海带吗

海带属于海产品食物中的一种，其中也富含丰富的钙质，很多身体缺钙的人都会适量吃些海带。而部分孕妇孕期身体又容易出现严重缺钙的情况，这时孕妇可能就会吃些含钙多的食物。那么，怀孕期间能不能吃海带？

女性怀孕期间能吃海带，因为很多孕妇在孕期都容易出现贫血，或是缺钙等症状。而海带中就富含大量钙，碘等微量元素，孕妇适量食用海带是有助于身体补钙的。海带中还含有蛋白质和矿物质等营养物质，可以帮助孕妇降低血脂和血糖，有效预防孕期高血压高血脂等症状的出现。

海带还可以帮助孕妇补碘，可以促进胎儿大脑发育。不过孕妇不宜吃太多海带，不然会摄入过多的碘成分，导致胎儿出现甲状腺发育肿大的情况。孕妇吃海带可以选择吃海带排骨汤，或是凉拌海带。

孕妇在一定要挑选新鲜的海带，这样海带才会比较健康。因为海带要是放置过长时间，或是经过腌制的话，就会产生一些对身体健康有害的物质，这样就会不利于孕妇健康。因此，孕妇吃的海带一定要挑选质量好且新鲜的海带。