顺产怎么不撕裂

很多顺产的宝妈在顺产以后都要注意撕裂的恢复，其中的滋味难以言说。于是有些人期待要是顺产能不撕裂就好了。其实要做到这一点，稍微注意一下还是可以的。如此，顺产怎么不撕裂呢？我们从三个方面来说。

1.多运动促进宫缩。在怀孕时，如果进行适当运动，尤其是子宫的运动，和肛门收缩运动，那么子宫的灵活性就会增加，子宫的肌肉就会更加有力，在生产的时候就会容易些，而且减少生产时长，这样的话顺产就不会撕裂。

2.控制饮食，控制宝宝体重。医生通常进行侧切，侧切就会导致撕裂。但是如果宝宝个头偏小，没有在出生时挤着阴道的话医生就不会选择侧切，所以要想不撕裂就要控制饮食，保证摄入量正常，这样宝宝个头才不会过大，保证生产时长正常，这样才能不撕裂。

3.正确用力。在生产时，医生肯定会叮嘱产妇放松，配合医生。在这个时候不管自己有多疼，一定要按照医生的命令正确且适时的用力。尤其是在冒头时，宫缩的时候吸气，用力，没有的时候宫缩放缓缓慢用力，千万不要从开始就胡乱用力。这样才能保证生产顺畅，不撕裂阴道。

要想不撕裂，一定要做到科学怀孕，科学生产，三点相互配合。