呼吸道感染怎么预防

随着城市的发展，空气质量却慢慢的变差，如今空气污染非常严重，受到影响最严重的就是呼吸道，如果没有好好保护呼吸道，最容易出现呼吸道感染的问题，这种问题就需要提前的进行预防。那么呼吸道感染怎么预防？

注意防护。近几年雾霾天气的出现使空气污染的问题，危害人们的健康，因为雾霾天气的到来，使很多人咳嗽、发烧、哮喘的问题越来越严重，当雾霾天气出现时，要尽量避免外出，尤其是在雾霾较严重的时期，更不要做户外的运动，就算是要外出也必须佩戴口罩，避免呼吸时使污染物进入呼吸道。

注意饮食。呼吸道感染的问题出现与自身的营养状况也是有关系的，尤其是在疾病的高发时期，更不应该到一些人多拥挤的场所，而且也要保证家中的空气流通，另外注意饮食是为了提高免疫力，免疫力提高才是预防疾病出现的关键所在，所以在平常生活中，应该多吃一些增强抵抗力的食物，比如说富含维生素a、d以及铁元素、锌元素多的食物。

注意生活规律。在生活中千万不可以过度的疲惫，还要保证充足的睡眠，这样才能够更好调节的身体中的机能，增强了免疫力，并且也要适当的锻炼来增强体质，多做散步、慢跑的运动，多晒太阳，体质提高才能够避免病菌的侵害。