备孕期间怎么调理宫寒

宫寒成为了无数女性的健康杀手，宫寒所导致的最严重的情况，莫过于不孕不育了，所以对于备孕期的女性来说，调理好自己的身体，让子宫更暖和，也能为将来怀孕创造良好的环境，那么备孕期间怎么调理宫寒呢？

所谓宫寒，其实就是指“胞宫寒冷”，也就是女性朋友出现肾阳不足，导致胞宫失于温煦，从而产生的不适症状。备孕期是孕前重要时期，必须调理好宫寒才能顺利受孕。调理方法可以有：

1、多吃些能暖身的东西。假如女性朋友的宫寒症状是先天体质导致的，那就别犹豫，多吃补气暖身效果的食物绝对没错，举个例子，核桃，红枣以及花生这些干果就很合适，它们可以使女性先天性宫寒症状，通过后天摄入的高能量得以缓解，此外，女性朋友也不必担心这些干果会使身体上火，毕竟宫寒体质本身就出现了火气不足的症状，所有吃着西干果是不会导致火大体热的。

2、经常快步走。对于备孕女性来说，日常多尝试快步走的方法，可以很好地让脚底的经络和穴位得到刺激，特别是行走在卵石路上，这种石头能够帮助疏通经脉、调畅气血，对于宫寒女性来说，能够极好地改善自身的血液循环，使自己全身感到暖和。