小孩子睡觉不好怎么办

在日常的生活中，睡眠这件事情非常的重要，每个人都必不可少，家长们不仅关心自己的身体健康，对于小孩子的健康也是非常关注，只有让小孩保证了充足的睡眠，才可以让小孩本身更健康，得到茁壮成长，成长速度不会出现过缓的情况，那么小孩子睡觉不好怎么办？

小孩子睡觉不好怎么办

小孩子睡觉不好，家长操心，希望能让小孩子有安稳的睡眠，家长要禁忌千万不可以让孩子养成在临睡之前打游戏、看电视或者是其他的一些电子娱乐活动来放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样的情况，不仅对孩子本身的睡眠没有益处，而且还会造成一定的危害。有一些儿童因为在睡觉之前看过电视，会出现做恶梦的情况，所以如果想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

小孩子在正常的情况下，一般都要选择进行午睡。十八个月以上的小孩一般午睡时间都在一到两个小时之间。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让小孩在夜晚变得难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午饭之后打一个小盹就可以。

怎么让小孩子拥有更加完美的睡眠

对于学龄前的孩子来说，家长做一张睡眠时间记录表有助于孩子在睡觉前轻松的看到他们需要做的一些事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：“上面只写了两本哦，我们该睡觉了。”

虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证能够每天晚上都按时睡觉。这样能够让他们的身体与心理都愉快的进入一种良好的睡眠规律。

小孩子睡觉不好怎么办？首先家长应该以身作则，保持健康的睡眠习惯，只有这样小孩子才会效仿家长，学会早睡早起，平时要严格遵守睡眠时间，即使是在周六日也要让孩子按时睡觉，在晚上减少让小孩看电视或者是玩手机游戏的习惯，这样对于改善小孩子睡眠有不错的效果。