孕期如何不水肿

孕期如何不水肿

怀孕中晚期,很多孕妇逐渐会发现自己整个身体胖起来,这可能是水肿。孕妇身体水肿,手臂、脚等部位都会浮肿,穿衣服十分困难。对此,孕妇需要提前做好准备,预防水肿问题。那么,孕妇孕期如何不水肿呢?

首先,孕妇孕期食用过多含盐量的食物,加上身体新陈代谢减慢,容易引起或加重身体水肿问题。所以孕妇怀孕后,需要避免食用口味较重的食物,尤其是要控制盐分的摄入,这样才能维持体内电解质平衡,不容易出现水肿现象。

其次,孕妇每天做几分钟双腿抬高的姿势,能够促进下肢血液循环,提高身体新陈代谢,缓解和预防水肿问题。不过建议孕妇在午睡或夜晚睡觉前进行,且保持双腿抬高的姿势十几分钟。而且,因为孕妇肚子比较大,夜晚休息时要多加注意,最好采取左侧卧睡,可以避免压迫心脏,同时也能减少血液回流阻力,缓解孕晚期水肿症状。

孕妇到了怀孕晚期,肚子比较大,穿衣服要选择宽松舒适的,这样不会影响血液循环,可避免下肢水肿现象。若是孕妇身体水肿,平时要多按摩身体,促进血液循环,帮助缓解身体水肿情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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