孕期如何不水肿

怀孕中晚期，很多孕妇逐渐会发现自己整个身体胖起来，这可能是水肿。孕妇身体水肿，手臂、脚等部位都会浮肿，穿衣服十分困难。对此，孕妇需要提前做好准备，预防水肿问题。那么，孕妇孕期如何不水肿呢？

首先，孕妇孕期食用过多含盐量的食物，加上身体新陈代谢减慢，容易引起或加重身体水肿问题。所以孕妇怀孕后，需要避免食用口味较重的食物，尤其是要控制盐分的摄入，这样才能维持体内电解质平衡，不容易出现水肿现象。

其次，孕妇每天做几分钟双腿抬高的姿势，能够促进下肢血液循环，提高身体新陈代谢，缓解和预防水肿问题。不过建议孕妇在午睡或夜晚睡觉前进行，且保持双腿抬高的姿势十几分钟。而且，因为孕妇肚子比较大，夜晚休息时要多加注意，最好采取左侧卧睡，可以避免压迫心脏，同时也能减少血液回流阻力，缓解孕晚期水肿症状。

孕妇到了怀孕晚期，肚子比较大，穿衣服要选择宽松舒适的，这样不会影响血液循环，可避免下肢水肿现象。若是孕妇身体水肿，平时要多按摩身体，促进血液循环，帮助缓解身体水肿情况。