孕初期适合喝什么汤好

孕初期适合喝什么汤好

孕初期是胎儿最需要营养的时候,而且这一阶段胎儿的发育不稳定,所以在孕初期要特别注意个人的饮食习惯。因为孕初期很多孕妇会有各种孕吐反应,如恶心呕吐和尿频等等,要学会转移自己的注意力。那么孕初期适合喝什么汤好?适合孕早期的菜谱有哪些?大家一起来了解一下吧!

孕初期适合喝什么汤好

1、黄豆炖排骨

材料:黄豆300克,猪排骨750克,精盐5克,味精3克

做法:将黄豆用热水泡一个小时,直至泡软,猪排骨洗净切小块,放入清水中用大火煮沸,然后放入黄豆,转小火煲一个半小时,加适量食盐和味精调味。

功效:黄豆中含有丰富的维生素B族和钙磷铁等无机盐,还含有一种脂肪物质亚油酸,这种物质能促进儿童的神经发育;排骨中富含丰富的蛋白质和钙质,熬汤能起到很好的补钙作用。黄豆炖排骨能补髓养阴,补血益智,对孕妇,胎儿健康都有很好的促进作用。

2、银耳竹笙汤

材料:白木耳4到5朵,竹笙2到3支,莲子10到15颗,枸杞15到20粒,红枣十颗,百合10片,冰糖适量。

做法:将所有食材洗净,放入电饭煲,加六到七杯水,煮熟之后加冰糖调味食用

功效:竹笙含有大量丰富的氨基酸,维生素和无机盐,具有滋补强身,益气补脑,宁神健体的作用,能够补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力,而且还能保护肝脏,减少腹壁脂肪的囤积,产生降血压血脂的效果。

适合孕早期的菜谱

橙香小排

食材:猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量。

做法:

1)、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。

2)、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。

3)、排骨凉水下锅,开锅后煮大约四、五分钟,边煮边撇去浮沫,捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁,加入少许橙皮及一大碗开水煮开。

4)、倒入排骨改小火炖45分钟,再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。

5)、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上,排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化,而且有浓郁的橙香。

孕早期要适量的服用叶酸,对预防胎儿畸形是很有帮助的。在补充营养的同时,要尽量的避免辛辣易上火的食物,过多的食用可能会导致腹泻,致使胎儿流产。如果孕吐严重,可以多吃些瓜果蔬菜,保证充足的维生素摄入。以上是针对孕初期适合喝什么汤好和适合孕早期的菜谱的介绍,希望可以帮助到大家。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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