吃什么食物补钙

吃什么食物补钙

人体中含有非常多的微量元素,这些微量元素对人体来说是至关重要,一旦缺少微量元素身体会出现不良反应,而钙是人体重要元素之一,生活一旦缺钙很容易患病,所以要及时进行补钙,补钙时可以通过吃一些食物来进行补充。那么,吃什么食物补钙?

吃什么食物补钙

平时可以吃卷心菜、豆腐、菠菜、芹菜等,这些都含有高钙的食物,而且吸收率相当高,因此平时可以多吃这些食物,也起到补钙的效果,所以平时可以多吃这些食物,起到补钙作用。

缺钙对人体造成哪些危害

1.引起成年人免疫下降

身体缺钙会让身体抵抗力下降,而患疾病,容易患感冒或是过敏,此外还会让身体出现乏力、抽筋、腰酸背痛等症状,这些症状会严重影响人们正常生活,所以平时要注意补钙,才能避免诱发各种问题。

2.引起青少年发育不良

青少年是身体生长的重要时期,在这个关键期如此身体缺钙,引起骨骼生长发育不良,甚至牙齿发生畸形,部分青少年因为身体缺钙,还会出现注意力不集中、记忆力下降等等,这些都会对青少年带来影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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