月经来了能吃苹果吗

月经来了能吃苹果吗

经期是女性特有的生理反应,很多女性一到经期就会有不同的症状,这也从侧面说明月经期间,要更加注意饮食,因为有的食物会影响月经,因此经期要不吃不能吃的,那么现在问题来了,月经来了能吃苹果吗?

月经期间抵抗力相对会差一些,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,因此在经期是可以适量吃一些苹果的。苹果不仅有清热除烦的功效,还有润肺开胃等功效,对降低胆固醇也有一定的作用,有智慧果与记忆果之称。但是,如果女性来月经会痛经的话,是不适合吃苹果的,毕竟苹果属于生冷的食物,会加剧痛经的症状。

月经期间要多注意营养的摄入,多吃易消化的食品,这样才有助于营养的吸收,同时要多喝水,多吃通便预防便秘的食物,排便正常才能降低盆腔充血。辛辣及刺激性的食物和冷冻的食物不要吃。多吃含铁量高的食物,铁能帮助能量代谢,对于免疫和智力等方面都有非常重要的作用。

鱼肉、瘦肉以及动物肝脏和动物血的含铁量都是非常高的,而且比较容易吸收,因此经期可以多吃这类食物。大豆和菠菜的所含的铁是植物铁,人体吸收率比较低。所以,经期饮食最好做到荤素搭配,可多吃动物类的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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